Menjalani puasa Senin Kamis adalah ibadah sunah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Untuk itulah, banyak umat Islam yang tidak melewatkan puasa sunah ini. Jika dilakukan secara rutin, manfaat puasa Senin Kamis juga sangat banyak. Untuk kesehatan, rutin berpuasa dapat menjadi cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan organ tubuh, dan sebagainya.
Ibadah puasa tidak hanya dilakukan saat bulan Ramadhan. Umat Islam juga dapat melaksanakan puasa di hari biasa guna mendapatkan manfaat kesehatan dan spiritual, seperti puasa sunah Senin Kamis yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Manfaat puasa Senin Kamis sangat berlimpah, dari sisi kesehatan maupun spiritualitas.
Rasulullah SAW bersabda : ” Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa dalam kondisi berpuasa “. (HR.Tarmidzi).
Hari Senin dan Kamis dipilih karena Senin merupakan hari kelahiran Rasulullah SAW dan hari Kamis adalah hari saat Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam keluar di peperangan Tabuk. Sebelum mengetahui manfaat puasa Senin Kamis, umat muslim diharuskan membaca niat terlebih dulu. Dalam fiqih Islam, semua ulama sepakat, bahwa tempatnya niat adalah hati.
Melafalkan niat bukanlah syarat, namun jumhur ulama berpendapat hukumnya sunah dengan tujuan membantu hati dalam menghadirkan niat. Baca Juga Jasa Paket Aqiqah di Tangerang Seletan – Hubungi Kami Slamet Aqiqah 081-878-9119.
Doa Puasa Sunah Senin Kamis
1. Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi taaalaa.
Artinya : ” Saya niat puasa hari Senin, sunnah karena Allah Taala “.
2. Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi taaalaa.
Artinya : ” Saya niat puasa hari Kamis, sunnah karena Allah Taala “.
Dengan melaksanakan puasa Senin Kamis secara teratur dapat memberikan banyak manfaat positif. Puasa sunah ini tidak hanya meningkatkan kesehatan, tetapi juga dapat menjadikan kita lebih disiplin dan memperkuat keimanan kepada Allah SWT. Yang pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Oleh karena itu, puasa Senin Kamis sangat dianjurkan bagi umat Islam yang ingin menjalani kehidupan yang sehat dan bermakna.
Dalil Tentang Anjuran Puasa Senin Kamis
Rasulullah SAW menganjurkan umat-Nya untuk menjalani puasa senin kamis dengan banyak alasan. Ada beberapa dalil yang mendukung hal ini, berikut ini diantaranya :
Dalam HR Tirmidzi, Rasulullah SAW telah bersabda yang artinya :
“Amal perbuatan manusia akan disampaikan pada setiap hari Kamis dan Senin. Maka aku ingin amalku diserahkan saat aku berpuasa.” (HR Tirmidzi).
Selain itu, di luar bulan ramadhan Allah juga membuka pintu-pintu surga untuk umat-Nya setiap pekannya, tepatnya di hari Senin dan Kamis.
“Sesungguhnya pintu-pintu surga dibuka pada hari Senin dan Kamis. Semua dosa hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan sesuatu akan diampuni, kecuali bagi orang yang antara dia dan saudaranya terdapat kebencian dan perpecahan.” (HR Muslim, No. 4652).
Rasulullah SAW juga bersabda bahwa berpuasa di Senin Kamis diampuni dosanya. Berikut dalilnya :
“Bahwasanya Rasulullah SAW adalah orang yang paling banyak berpuasa pada hari Senin dan Kamis. Ketika ditanya tentang alasannya, Rasulullah SAW bersabda, Sesungguhnya segala amal perbuatan dipersembahkan pada hari Senin dan Kamis, maka Allah akan mengampuni dosa setiap orang muslim atau setiap orang mukmin, kecuali dua orang yang bermusuhan. Maka Allah berfirman, tangguhkan keduanya.” (HR. Ahmad).
Yuk, simak sederet manfaat rutin puasa Senin dan Kamis yang sudah Slamet Aqiqah rangkum berikut ini :
Manfaat Puasa Senin Kamis
Dihimpun dari buku inden surga pada hari senin-kamis dan sumber lainnya, berikut manfaat puasa Senin dan Kamis dari sisi kesehatan dan Spiritual :
1. Menyehatkan Tubuh
Puasa dapat membantu tubuh jadi lebih sehat dan segar. Berpuasa Senin Kamis secara teratur dapat membatasi makan secara berlebihan dan membatasi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ketika berpuasa, saluran pencernaan diistirahatkan sehingga organ-organ tubuh yang lain akan mampu bekerja lebih maksimal dan tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah sakit.
2. Menurunkan Berat Badan
Rutin menjalankan puasa Senin Kamis juga dapat membantu menurunkan berat badan. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan pola makan di luar hari puasa dan makan yang teratur sesuai porsi. Baca Juga Paket Aqiqah Laki laki dan Paket Aqiqah Perempuan.
3. Membersihkan Tubuh Dari Racun
Selain menyehatkan tubuh atau fisik, rutin berpuasa Senin Kamis juga dapat menjernihkan pikiran. Puasa dipercaya dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang dapat menyehatkan tak hanya tubuh tetapi juga mental dan spiritual.
4. Mengontrol Gula Darah
Berpuasa juga dapat mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih. Insulin membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dengan cara membawa gula menuju sel tubuh dan menjadikannya sebagai sumber energi.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat puasa Senin Kamis lainnya adalah meningkatkan metabolisme tubuh, sebab puasa membuat metabolisme tubuh lebih efisien karena melepas hormon adiponektin. Hormon tersebut membantu setiap sel organ dan otot tubuh dalam menyerap lebih banyak nutrisi sehingga membuat tubuh lebih baik dalam menjalankan berbagai fungsinya.
6. Menangkal Radikal Bebas
Ketika berpuasa, kita akan mengurangi jumlah asupan kalori per hari. Hal ini menyebabkan reactive oxygen species (ROS) yang lebih sedikit. ROS adalah radikal bebas yang bisa menjadi penyebab penyakit degeneratif dan kanker. Berpuasa dapat mengurangi radikal bebas dan menghasilkan antioksidan sehingga menyehatkan tubuh dan terhindar dari penyakit tersebut.
7. Menyehatkan Jantung
Berpuasa secara rutin yang didukung dengan gaya hidup sehat baik untuk kesehatan jantung. Sejumlah penelitian juga menunjukkan potensi orang yang rutin menjalani puasa terkena serangan jantung lebih rendah. Hal ini karena kolesterol di dalam tubuh akan berkurang ketika rutin berpuasa dan risiko penyakit jantung pun bisa berkurang.
8. Detoksifikasi Tubuh
Manfaat rutin berpuasa yang selanjutnya yaitu sebagai cara untuk detoksifikasi tubuh. Artinya, berpuasa mengeluarkan racun dari dalam tubuh secara efektif. Selama berpuasa, saluran pencernaan dalam tubuh akan beristirahat untuk sementara waktu. Nah, untuk itulah, tubuh pun dapat berfokus membuang racun-racun dalam tubuh. Jadi, racun ini mencegah beberapa masalah kesehatan, seperti pusing, masalah kulit, sariawan, dan lelah.
9. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat
Berpuasa secara rutin, termasuk di hari Senin dan Kamis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena ketika berpuasa sel-sel tubuh akan beregenerasi akibat rasa lapar yang ditimbulkan. Nah, rasa lapar ini memicu sel-sel induk untuk memproduksi sel-sel darah putih baru. Dampaknya daya tahan tubuh pun meningkat untuk melawan infeksi.
10. Meningkatkan Hormon Endorfin Untuk Rasa Bahagia
Sejumlah penelitian menunjukkan berpuasa dapat meningkatkan jumlah beberapa bahan kimia pada otak. Beberapa senyawa ini bertanggung jawab untuk menciptakan suasana hati yang bagus, salah satunya hormon endorfin. Hormon ini berperan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan perasaan bahagia dan tenang. Jadi, secara tak langsung puasa menjadi cara untuk menghalau perasan negatif yang ada dalam pikiran.
11. Meningkatkan Fungsi Otak
Berpuasa, terlebih yang dilakukan secara rutin, dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Sebab, perasaan lapar dan haus ketika berpuasa dapat memicu pertumbuhan sel saraf (neuron) baru di dalam otak. Nah, proses ini yang akan mendukung terjadinya penghancuran sel-sel tua di otak dan mengubahnya menjadi sel baru yang berkualitas. Dengan begitu, fungsi vital otak dapat meningkat dan melindungi otak dari risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
12. Mengistirahatkan Alat Pencernaan
Manfaat yang pertama adalah dapat memberikan kesempatan bagi organ pencernaan, sistem enzim, dan hormon untuk beristirahat sejenak. Dengan begitu, alat pencernaan dapat memperbaiki kerusakan yang terjadi sehingga bisa terhindar dari penyakit seperti sembelit dan diare.
13. Pahala Yang Berlipat
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW bersabda :
“Demi keberadaan-Nya yang menjaga nyawaku, sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih wangi di sisi Allah daripada minyak kasturi. Dia menahan nafsu dan menahan diri dari makanan dan minuman karena Aku. Oleh karena itu, puasa adalah hak milik-Ku, dan Aku yang akan memberikan pahalanya. Setiap kebaikan dilipatgandakan hingga tujuh ratus kali, kecuali puasa. Puasa adalah hak milik-Ku, dan Aku yang akan memberikan balasannya.” (HR Malik)
14. Bau Mulut Yang Harum
Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW menjelaskan :
“Semua amalan manusia adalah untuk dirinya sendiri, kecuali puasa, karena puasa adalah untuk-Ku (Allah), dan Aku-lah yang akan memberikan balasannya. Sesungguhnya bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada aroma minyak wangi.” (HR Bukhari)
15. Surga Rayyan Bagi Yang Berpuasa
Allah SWT telah menyiapkan pintu khusus di surga yang disebut sebagai ‘Rayyan’ bagi mereka yang menjalankan puasa secara rutin. Nabi Muhammad SAW menyampaikannya dalam sebuah hadits :
“Dalam Surga terdapat satu pintu yang disebut sebagai ar-Rayyan, yang pada Hari Kiamat tidak ada seorang pun yang akan masuk Surga melalui pintu tersebut kecuali para orang yang berpuasa. Tidak akan ada seorang pun yang melewati pintu tersebut kecuali mereka. Kemudian dikatakan kepada mereka, ‘Di mana orang-orang yang berpuasa?’ Maka para orang yang berpuasa akan berdiri menghadap. Tidak akan ada seorang pun yang masuk melalui pintu tersebut kecuali mereka. Setelah mereka semua masuk, pintu itu akan ditutup dan tidak akan ada seorang pun yang masuk melalui pintu tersebut.” (HR Bukhari Muslim)
16. Menjadi Amalan Yang Tiada Tandingannya
Dalam suatu hadits yang diriwayatkan dari Abu Umamah, ia berkata :
“Ya Rasulullah SAW, tunjukkanlah kepada saya suatu amal.” Beliau menjawab, ‘Jalankanlah puasa, karena tidak ada amal yang sebanding dengannya’.” (HR Nasa’i)
Demikian sejumlah manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan. Selain dari sisi medis, berpuasa juga memiliki manfaat untuk melatih kesabaran, meningkatkan ketakwaan, dan terhindari dari godaan setan. Kami Juga Menyediakan Jasa Paket Aqiqah di Jakarta Selatan, Bagi Anda Yang Ingin Aqiqah Bisa Hubungi Kami Slamet Aqiqah 081-878-9119.
WA Sekarang