Persalinan normal adalah proses melahirkan yang banyak dinanti para calon ibu. Tapi bukan berarti proses persalinan normal lebih mudah dibanding persalinan caesar. Persalinan normal dan caesar sama baiknya, tapi persiapan melahirkan normal dan caesar agar berjalan lancar berbeda satu sama lain.
Demi kelancaran persiapan melahirkan normal, satu hal yang harus dilakukan ibu hamil adalah melakukan pemeriksaan kehamilan. Pemeriksaan ini bisa dilakukan di rumah sakit atau fasilitas pelayanan kesehatan lain, asalkan oleh tenaga medis yang memiliki kualifikasi dan kompetensi.
Pada kehamilan tanpa resiko, pemeriksaan kehamilan dilakukan minimal empat kali selama periode kehamilan. Pemeriksaan pertama dilakukan pada trimester pertama, minimal sekali pada trimester kedua, dan minimal dua kali pada trimester ketiga. Namun pada kehamilan berisiko, pemeriksaan dapat diperlukan lebih sering disesuaikan dengan kondisi ibu dan janin untuk mendapatkan luaran kehamilan yang terbaik.
Pemeriksaan kehamilan bertujuan untuk mengetahui kondisi ibu dan janin, serta mengevaluasi resiko-resiko yang dimiliki ibu hamil tersebut selama hamil dan saat persalinan. Dengan pemeriksaan kehamilan yang baik dapat dipastikan ibu hamil selalu dalam keadaan baik, janin bertumbuh dan berkembang dengan baik, serta dapat dilakukan antisipasi terhadap komplikasi yang mungkin terjadi saat kehamilan dan persalinan.
Dengan demikian diharapkan ibu hamil siap secara fisik dan mental untuk menghadapi proses persalinan hingga pemulihan pasca melahirkan, termasuk dalam soal pemberian air susu ibu atau ASI eksklusif. Persiapan melahirkan normal dapat dilakukan sejak awal hamil, asalkan ibu hamil tidak ditemukan kontraindikasi untuk melahirkan normal.
Persiapan Melahirkan Normal
Agar persalinan normal berjalan lancar, salah satu faktor utama yang menentukan adalah kesiapan mental dan keyakinan ibu hamil itu sendiri. Kekhawatiran ibu hamil dapat membuat persiapan melahirkan serta proses persalinan tidak berjalan lancar.
Oleh karena itu, bunda yang ingin melahirkan normal, harus tenang, mantapkan hati dan tekad serta yakin bahwa persalinan itu sendiri akan berhasil. Sebisa mungkin jauhi informasi yang berpotensi menambah kekhawatiran dan pupuk kepercayaan diri bahwa bunda pasti bisa melahirkan normal.
Kekhawatiran untuk melahirkan normal dapat diminimalisasi bahkan dihilangkan oleh adanya dukungan suami, keluarga dan petugas kesehatan untuk menciptakan suasana yang menenangkan bunda, apa saja yang harus dipersiapkan:
1. Periksa kehamilan secara rutin
Kondisi kesehatan Bumil dan si Kecil harus menjadi pertimbangan utama saat memilih melahirkan secara normal. Pada kondisi tertentu, melahirkan normal mungkin sulit dilakukan dan Bumil lebih disarankan untuk menjalani operasi caesar jika posisi bayi sungsang, bayi yang berukuran sangat besar (makrosomia), dan kehamilan kembar.
Oleh karena itu, pemeriksaan rutin ke dokter kandungan termasuk persiapan melahirkan normal yang tidak boleh dilewatkan. Rutin periksa kehamilan juga dapat mengantisipasi adanya komplikasi yang dapat menyulitkan persalinan normal.
2. Mengikuti kelas persalinan
Di setiap rumah sakit, umumnya terdapat kelas persalinan bagi para calon ibu. Beberapa rumah sakit bahkan menggratiskan sejumlah sesi bagi calon ibu yang memeriksakan diri di sana. Ikuti kelas ini untuk menambah pengetahuan tentang kehamilan dan tips tips dalam persalinan sehingga menguatkan tekad dan mental untuk persiapan melahirkan.
3. Rutin berolahraga
Ibu juga perlu berolahraga sembari melatih pernapasan. Lakukan olahraga ringan saja sudah cukup, seperti berjalan-jalan santai, latihan yoga atau senam hamil.
Iringi dengan latihan pernapasan di setiap sesi olahraga. Latihan pernapasan sangat penting agar tubuh terlatih dengan baik dan lebih kuat saat melahirkan normal. Baca Juga Jasa Paket Aqiqah di Tangerang Selatan – Hubungi Kami Slamet Aqiqah 081-878-9119
4. Memperbanyak jalan kaki
Salah satu cara mempercepat kelahiran bayi secara normal adalah dengan berjalan kaki. Berjalan kaki santai dipercaya efektif merangsang posisi bayi untuk segera masuk ke jalan lahir. Saat melakukannya, pastikan melakukannya dengan santai dan minta orang terdekat untuk menemani Ibu. Sebaiknya jangan jalan terlalu jauh, siapa tahu tiba-tiba Ibu mengalami kontraksi yang dinanti-nanti itu.
5. Pelajari teknik pernapasan
Selain mengontrol kekuatan saat mengejan, latihan pernapasan juga bisa membuat Anda lebih rileks dan bahkan mengurangi rasa sakit ketika melahirkan. Salah satu teknin pernapasan untuk melancarkan persalinan yang bisa Anda pelajari adalah Lamaze.
Metode ini sebenarnya tidak memiliki aturan khusus, tetapi ibu hamil disarankan untuk menarik dan mengembuskan napas secara teratur. Dengan begitu, Anda akan mendapat oksigen dan energi yang mencukupi untuk mengejan.
6. Pilihlah dokter yang tepat
Mengingat pilihan untuk melahirkan secara normal, memilih dokter kandungan yang pro dengan kelahiran normal sangat penting, karena beberapa dokter kandungan lebih memilih proses Caesar yang cenderung lebih praktis. Ketika melahirkan, dokter kandungan akan berperan sebagai orang yang memimpin persalinan, sehingga pilihlah dokter yang dapat bekerjasama dan nyaman. Selain itu ini adalah saat yang tepat untuk mulai memilih dokter anak yang akan menangani si Kecil setelah ia lahir.
7. Hindari kelelahan yang berlebihan mendekati masa persalinan
Pendarahan atau semacamnya, biasanya terjadi pada ibu hamil yang mengalami kelelahan berlebih saat bersalin. Sehingga ibu hamil dituntut untuk menghindar berbagai aktifitas yang berlebihan. Baik itu saat memasuki akhir kehamilan, ataupun menjelang persalinan. Cobalah untuk memaksimalkan waktu beristirahat ibu hamil, sekaligus menjaga asupan gizi serta nutrisinya.
Disini juga dituntut peran aktif sang suami untuk memberikan perhatian berlebih, demi terciptanya proses melahirkan tanpa rasa sakit bagi sang istri.
8. Cari dukungan dari orang-orang terdekat Anda
Selain meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bisa melahirkan secara normal, dukungan dari orang di sekitar Anda juga sama pentingnya. Baca Juga Paket Aqiqah Anak Laki-laki dan Paket Aqiqah Anak Perempuan.
Keberadaan pasangan, keluarga, atau teman bisa menguatkan Anda ketika lelah saat mempersiapkan persalinan atau hal lain selama kehamilan. Bila perlu, Anda juga bisa menggunakan jasa doula atau pendamping persalinan untuk membantu melancarkan proses persalinan kelak.
9. Selalu jaga kesehatan sebelum melahirkan
Sebelum persalinan, selalu jaga kesehatan selama masa kehamilan, baik kesehatan fisik maupun mental. Misalnya, cobalah untuk mengambil kelas senam hamil. Selain menjadi sarana relaksasi, kelas senam hamil juga memuat teknik bernapas yang baik sebagai persiapan melahirkan normal nantinya. Mendengarkan musik favorit, berolahraga secara rutin, dan bermeditasi juga dianjurkan untuk menjaga pikiran tetap tenang dan menghindari stres saat hamil.
Selain itu, Bumil tetap perlu menjaga asupan nutrisi dengan cara mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Penting untuk diingat bahwa metode persalinan terbaik hanya bisa dipastikan setelah melalui pemeriksaan langsung oleh dokter. Ini karena kondisi tiap wanita dan kehamilannya berbeda-beda, sehingga persalinan yang perlu dijalani pun belum tentu sama.
Kami Juga Menyediakan Jasa Paket Aqiqah di Jakarta Selatan, Bagi Anda Yang Ingin Aqiqah Bisa Hubungi Kami Slamet Aqiqah 081-878-9119
WA Sekarang