Setiap kehamilan memiliki risikonya masing-masing. Moms mungkin menghadapi masalah akibat kondisi kesehatan yang ada sebelum kehamilan. Selain itu, banyak masalah kesehatan yang juga muncul ketika hamil karena berbagai faktor. Semua ini dapat memengaruhi kesehatan Moms, janin, atau keduanya. Namun, kami ada beberapa solusi untuk mengatasi keluhan pada ibu hamil di trimester awal.
Berikut ini beberapa solusi keluhan pada ibu hamil di tiap trimester yang dapat Moms ketahui :
1. Morning Sickness
Konsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, menghindari makanan yang berlemak atau pedas, serta cobalah minum jahe hangat atau teh peppermint untuk meredakan gejala morning sickness.
Baca Juga Jasa Paket Aqiqah di Tangerang Selatan, Hubungi Kami Slamet Aqiqah 081 878 9119.
2. Merasa Lelah
Untuk mengatasi kelelahan, ibu hamil trimester awal disarankan untuk mengatur jadwal tidur yang tidur dan cukup. Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan energi yang hilang. Selain itu, penting juga untuk menngonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh.
3. Kram
Gunakan kompres hangat di perut untuk meredakan kram. jangan lupa untuk mengenakan alas kaki yang nyaman dan pakaian yang tidak ketat supaya kamu tetap bebas nyaman bergerak.
4. Perubahan Emosi
Cari dukungan dan komunikasi yang baik dengan pasangan, keluarga, atau teman dekat. Janganlah ragu untuk berbagi perasaan dan pikiran yang muncul. Mengambil waktu untuk beristirahat, bermeditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan juga dapat membantu mengurangi stress.
5. Sering Buang Air Kecil
Ibu hamil disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan membatasi asupan cairan pada malam hari. Baca Juga Paket Aqiqah Anak Laki-laki dan Paket Aqiqah Anak Perempuan.
6. Pusing dan Sakit Kepala
Ibu hamil bisa mengonsumsi makanan kaya akan zat besi, cukupi kebutuhan air putih, makan secara teratur agar kadar gula darah tetap stabil.
7. Asam Lambung Naik
Minum jahe hangat, mengunyah permen karet, dan hindari makanan pedas, asam, teh dan kopi.
8. Mood Swing
Untuk mengatasi keluhan saat hamil muda ini, bantuan ayah sangat diperlukan untuk menenangkan hati bumil yang mungkin sedang cemas dan khawatir. Jadi, ayah juga harus lebih peka ketika bumil memasuki masa kehamilan. Ibu hamil juga dapat melakukan hal yang menyenangkan untuk perbaiki mood.
9. Nyeri pada Payudara
Hal ini disebabkan karena peningkatan hormon. Gunakan pakaian dalam yang dapat menyokong payudara ibu, seperti pakaian dalam untuk olahraga, termasuk pada malam hari.
10. Gerah dan letih
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik dan cukupi kebutuhan cairan tubuh anda dengan minum sebanyak 2,5 – 3 liter perhari (tergantung pada aktivitas masing-masing), tidur cukup dan tetap cool down.
11. Keputihan
Meningkatnya kadar hormon estrogen dan aliran darah ke vagina bisa membuat ibu hamil lebih sering mengalami keputihan. Keputihan normal ini memiliki ciri-ciri berupa tidak terasa gatal atau perih, tidak berbau, dan tekstur keputihan sedikit lebih kental mirip putih telur. Meski demikian, sebagian ibu hamil mungkin akan merasa kurang nyaman dengan adanya keputihan ini. Guna mengurangi ketidaknyamanan akibat keputihan saat hamil, Bumil disarankan untuk menjaga kebersihan vagina dengan membasuhnya dari arah vagina menuju anus setelah buang air kecil. Bumil juga sebaiknya menggunakan pakaian dalam yang dapat menyerap keringat, misalnya yang berbahan katun, dan hindari pemakaian produk pembersih vagina (douching). Jika keputihan terasa perih, sangat gatal, berbau, atau menyebabkan Bumil merasa kesakitan saat berhubungan intim, sebaiknya periksakan diri ke dokter, ya. 12. Naiknya Berat Badan Berlebih Penambahan berat badan saat hamil adalah salah satu hal yang wajar terjadi. Bertambahnya berat badan ini disebabkan oleh bertambahnya berat badan janin, ukuran rahim, serta jumlah cairan ketuban. Umumnya wanita dengan berat badan ideal akan mengalami total kenaikan berat badan sekitar 11–16 kilogram saat hamil. Demi mencapai berat badan ideal selama kehamilan, Bumil disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara rutin, dan mengonsumsi suplemen vitamin prenatal sesuai anjuran dokter. Kami Juga Menyediakan Jasa Aqiqah di Jakarta Selatan, Bagi anda yang ingin aqiqah bisa hubungi kami Slamet Aqiqah 081 878 9119.